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Frauen Fitness Pilates
Pilates wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und ist eine Trainingsmethode, in der besonders viel Wert auf das Zusammenspiel von Körper und Geist gelegt wird. Die richtige Atmung und Haltung sind für das Training unerlässlich. Pilates soll entspannen und für ein kontrolliertes Körpergefühl sorgen. Mit Hilfe dieser Art von Training lässt sich gezielt eine bestimmte Muskulatur trainieren. Dadurch können Haltungsschäden entgegengewirkt bzw. vorgebeugt werden. Bei den Übungen werden teilweise Geräte eingesetzt. Heutzutage wird der Sport in zahlreichen Fitnessstudios angeboten und entwickelte sich im Laufe der letzten Jahre zu einem starken Trend.
Pilates ist für jeden geeignet, der Spaß an Krafttraining hat und sein Körper in Form halten möchte. Besonders Personen mit Haltungsschäden ist Pilates zu empfehlen. Die zahlreichen Übungen verbessern die Körperhaltung und stärken gezielt die Muskulatur, die einer Fehlhaltung entgegenwirkt. Arbeitnehmer, die meist an einem Schreibtisch sitzen und sich über die Tastatur beugen müssen, können mit einer solchen Freizeitbeschäftigung zu ihrer Gesundheit beitragen und zum Beispiel Rückenschmerzen entgegenwirken.
Pilates wird mittlerweile in sehr vielen Fitnessstudios angeboten, außerdem bieten sehr viele Tanzschulen den Sport an, da auch Tänzer durch Pilates eine verbesserte Bewegungskoordination erlangen. Ein Kurs zu Beginn ist auf jeden Fall empfehlenswert, denn eine falsche Haltung oder die falsche Atmung während der Ausführung von einer Übung kann zum Teil eher schaden sein anstatt zur gewünschten Verbesserung zu führen.
Eine Einweisung von einem Pilates-Trainer ist daher vorteilhaft! Wenn Sie die Grundlagen beherrschen, können Sie sich Übungen zeigen lassen, die Sie problemlos während der Arbeit, im Alltag oder während des Haushalts durchführen können. Es gibt viele DVDs und Bücher mit Übungen und Trainingsratschlägen. Pilates sollte mindestens eine halbe Stunde lang am Stück und 2 bis 3 mal die Woche praktiziert werden um eine bestmögliche Wirkung zu erzielen.