Tai Chi ist sanftes Bewegen und Mobilisieren von Körper und Geist. Die Bewegungskunst, die ursprünglich aus China stammt, basiert vor allem auf Meditation, Kampfkünsten und Entspannungstechniken. Das sogenannte „Chinesische Schattenboxen“ beinhaltet Regeln der Selbstverteidigung genauso wie meditative Grundlagen die sich zu einer äußerst anmutigen Kampfkunst zusammenführen.